6 σημάδια που μαρτυρούν ότι το παρελθόν σας ακόμα σας επηρεάζει

Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι είναι μάταιο να καλύψεις την πληγή – πρέπει να την ανοίξεις, να ψάξεις, να επεξεργαστείς τα «ευρήματα» και έπειτα να αναζητήσεις τρόπους να προχωρήσεις μπροστά. Όταν τα τραύματα ξεκινούν από την παιδική ηλικία, η κατάσταση δυσκολεύει, γιατί ο άνθρωπος που θα σου δώσει τη λύση είσαι εσύ ο ίδιος. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι ενήλικες που έχουν συγκεκριμένα βιώματα πιθανότατα κουβαλούν κάποιο ψυχικό τραύμα που δεν έχει επεξεργαστεί. Αναγνωρίζοντάς τα, κάνεις το πρώτο και σημαντικότερο βήμα προς την ίαση.
6 Σημάδια ότι Κουβαλάς Παιδικό Τραύμα

Οι ενήλικες με ανεπεξέργαστο παιδικό τραύμα συνήθως δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, νιώθουν έντονη ανασφάλεια ή φόβο εγκατάλειψης, αναλαμβάνουν υπερβολικές ευθύνες, αδυνατούν να θέσουν όρια και συχνά αισθάνονται πως δεν είναι «αρκετοί». Μπορεί να επιδιώκουν την τελειότητα για να κερδίσουν αποδοχή ή, αντίθετα, να αποφεύγουν τις στενές σχέσεις για να προστατευτούν από πιθανή απόρριψη. Πολλές φορές κουβαλούν ένα βαθύ αίσθημα ντροπής ή ενοχής χωρίς να γνωρίζουν από πού προέρχεται. Οι πιο συχνές εμπειρίες που αφήνουν αποτύπωμα περιλαμβάνουν: 1) Αναλάμβανες ευθύνες ενηλίκων ενώ ήσουν ακόμα παιδί, 2) Υπήρξες στήριγμα των γονιών σου όταν στηρίζονταν συναισθηματικά πάνω σου, 3) Φοβόσουν να ζητήσεις βοήθεια ή υποστήριξη, 4) Περνούσες πολύ χρόνο μόνος ως παιδί, 5) Απομακρύνεις τους ανθρώπους χωρίς να το θέλεις και κυρίως χωρίς να το καταλαβαίνεις, 6) Νιώθεις άβολα να εκφράσεις τα συναισθήματά σου.
Η Επίγνωση είναι το Πρώτο Βήμα

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από αυτά τα σημάδια, δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος ή «προβληματικός». Σημαίνει πως κάποτε χρειάστηκε να προσαρμοστείς για να επιβιώσεις. Και οι μηχανισμοί που τότε σε προστάτεψαν, σήμερα ίσως σε περιορίζουν. Η επίγνωση είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα – έπειτα όλα είναι δυνατό να αλλάξουν. Η διαδικασία της θεραπείας απαιτεί χρόνο, υπομονή και συχνά την υποστήριξη ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Το να ανοίξεις την πληγή, να την εξερευνήσεις και να δώσεις νόημα σε όσα έζησες είναι ο μόνος δρόμος για να απελευθερωθείς από τα βάρη του παρελθόντος και να χτίσεις υγιείς σχέσεις με τον εαυτό σου και τους άλλους.

Παιδικό τραύμα, ψυχική υγεία, ψυχολογία, συναισθηματική νοημοσύνη, αυτογνωσία, φόβος εγκατάλειψης, όρια, ενήλικες, θεραπεία, ψυχολόγοι