οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν επαφή με τους πρώην τους
Οι χωρισμοί είναι σχεδόν πάντα δύσκολοι. Ακόμα κι όταν η απόφαση είναι κοινή, ακόμα κι όταν ξέρουμε ότι ήταν το σωστό, η διαδικασία της συναισθηματικής αποδέσμευσης παίρνει χρόνο. Υπάρχει όμως ένα σύγχρονο "αγκάθι" που κάνει τα πράγματα ακόμα πιο περίπλοκα: η διατήρηση της επαφής με τον πρώην σύντροφο.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα γνωστής πλατφόρμας γνωριμιών, η πλειονότητα των ανθρώπων δεν κόβει εντελώς τους δεσμούς μετά από έναν χωρισμό. Το 66% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι διατηρεί επικοινωνία με τουλάχιστον έναν πρώην τους, ενώ το ποσοστό αυτό εκτοξεύεται στο 28% για τη γενιά Ζ, που παραδέχεται πως μένει σε επαφή με "τους περισσότερους ή όλους" τους πρώην συντρόφους τους.
Το παράδοξο της ψηφιακής εποχής
Ποτέ άλλοτε η ανθρωπότητα δεν είχε τόσα μέσα να κρατηθεί συνδεδεμένη με το παρελθόν της. Social media, messenger, κοινές φωτογραφίες, memories που ξεπηδούν απρόσκλητα. Η τεχνολογία, που υποτίθεται ότι φέρνει τους ανθρώπους κοντά, συχνά γίνεται η αόρατη αλυσίδα που μας κρατά δέσμιους σε σχέσεις που έχουν τελειώσει.
Και εδώ είναι η παγίδα: η επαφή μοιάζει φυσιολογική, αθώα, ακόμα και "ώριμη". Μέχρι που συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις προχωρήσει πραγματικά. Μένεις συναισθηματικά εγκλωβισμένος σε μια κατάσταση που δεν υπάρχει πια.
Γιατί η διακοπή είναι απελευθέρωση
Οι ειδικοί στη συναισθηματική υγεία εξηγούν ότι η απομάκρυνση από τον πρώην σύντροφο δεν είναι πράξη εχθρότητας, αλλά αυτοπροστασίας. Είναι ο μόνος τρόπος να δώσεις στο μυαλό και την καρδιά σου το περιθώριο να επεξεργαστούν το τέλος, να το αποδεχτούν και, τελικά, να το αφήσουν πίσω.
Όσο συνεχίζεις να μιλάς, να στέλνεις μηνύματα ή να παρακολουθείς την καθημερινότητά του/της, ανακυκλώνεις συναισθήματα. Δεν αφήνεις την πληγή να κλείσει. Απλά τη ξύνεις διαρκώς.
Το αποτέλεσμα; Δεν μένει χώρος για οτιδήποτε καινούργιο. Ούτε για νέες γνωριμίες, ούτε για νέες εμπειρίες, ούτε για μια καινούργια εκδοχή του εαυτού σου.
Πώς να κάνεις το πρώτο βήμα
Η διακοπή της επαφής δεν γίνεται από τη μία στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια. Οι ειδικοί προτείνουν:
Θέσε ένα χρονικό όριο: Ξεκίνα με 30 ημέρες πλήρους αποχής. Χωρίς μηνύματα, χωρίς τηλέφωνα, χωρίς παρακολούθηση στα social.
Σίγασε ή κάνε unfollow: Δεν χρειάζεται να διαγράψεις, τουλάχιστον όχι αμέσως. Αλλά σίγασε τα προφίλ του/της για να σταματήσεις τη συνεχή ροή πληροφορίας.
Γέμισε τον χρόνο σου: Οι πρώτες μέρες θα είναι οι πιο δύσκολες. Βγες, μίλα με φίλους, κάνε πράγματα που σε γεμίζουν. Η πλήξη είναι ο χειρότερος σύμβουλος σε αυτή τη φάση.
Δημιούργησε όρια: Αν η επαφή είναι αναπόφευκτη (π.χ. λόγω παιδιών ή εργασίας), όρισέ την αυστηρά στην απολύτως απαραίτητη και τυπική επικοινωνία.
Η νέα αρχή είναι στο χέρι σου
Το να αφήνεις πίσω το παρελθόν είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται. Δεν σημαίνει ότι ξεχνάς ή ότι ακυρώνεις όσα ζήσατε. Σημαίνει ότι επιλέγεις να μην αφήσεις το χθες να καθορίσει το αύριο.
Η συναισθηματική επούλωση έρχεται μόνο όταν σταματήσεις να τρέφεις αυτό που τελείωσε. Μόνο τότε ανοίγει ο δρόμος για κάτι νέο, πιο υγιές, πιο αληθινό. Και αυτό, αξίζει κάθε προσπάθεια.
